-0,3 kg (hyökkäysvaihe, päivä 3)

Tänään vaaka näytti sitten 91,3 kg, eli kaikkineen 1,7 kg vähemmän kuin aloituksessa.

Lenkkeilyt hoituivat jälleen koiran aamulenkityksen muodossa. Jumppaan tekisi kyllä mieli mennä, vaikka sitä ei tässä Dukanin vaiheessa suositellakaan. Harmi vain, että missasin uimahallin jumppien ilmoittautumisen eilen, joten eipä sitten tarvitse niihinkään mennä seuraavaan kuuteen viikkoon... No, ehkä sitten seuraavalle periodille onkin vähemmän tunkua, kun kesäkilojen karistajat ovat jääneet matkasta ja joulukilojen karistajat eivät ole vielä mukana :)

Tänään minulla on ollut vähän ongelmia keksiä mitä söisin. Osittain tämä johtuu siitä, että en ole jaksanut/voinut käydä kaupassa. Osittain taas siitä, että tämä päivä on kaikkineen ollut henkisesti huomattavasti raskaampi, kuin kaksi edellistä. Jotenkin kaapissa lymyilevä jäätelö kummittelee mulla koko ajan mielessä. Ja marjat ja rahka  - namnam! Suoraan sanottuna tekisi kyllä mieli repsahtaa :P Mutta yritän nyt pitää itseni kuitenkin ruodussa. Olen aikanaan lopettanut tupakoinnin, ja siitä tiedän, että mielitekoja ja epätoivon hetkiä tulee ja menee, mutta kaikkeen ei tarvitse silti lähteä mukaan.

Tähän mennessä olen syönyt:

- kaksi keitettyä kanamunaa
- rasvatonta raejuustoa n. 100 g
- 180 g katkarapuja paistettuna sipulin, chilin, valkosipulin ja pizzamausteen kanssa (supernamia, nyt tuntuu, että voisin vaikka elää pelkästään tällä)
- kahvia, vettä

Illaksi olisi vielä broilerin jauhelihaa, joka edelleen on vähän kielletty Dukanissa. Ehkä taas paistelen sen sipulin ja mausteiden kanssa.

-1,4 kg (hyökkäysvaihe, päivä 2)

Aamulla vaaka näytti 91,6 kg, eli nesteitä oli eilisestä lähtenyt kokonaiset 1,4 kg! Katsotaan, että paljonko tuosta tulee sitten takaisin tässä muutaman päivän kuluessa jo, kun homma tasaantuu.

Tämän päivän ruokailut menee varmaan aikalailla samoilla linjoilla, kuin eilenkin:

- kahden valkuaisen munakas
- 1,5 rkl kauraleseitä
- kolme siivua kevyttä kalkkunaleikkelettä
- paistettua jauhelihaa sipulilla, n. 200 g
- rasvatonta rajuustoa
- illaksi ajattelin paistaa joko katkarapuja valkosipulin ja mausteiden kanssa tai vaihtoehtoisesti syödä loimulohta
- lisäksi menee vettä, kahvia ja Zero Cokista

Aamulla tein koiran kanssa noin puolen tunnin lenkin, eli se päivän liikuntavaatimuskin on nyt täytetty.

Tänään aloin oikeastaan vasta miettiä, että mihin olen oikein pääni pistänyt. Jääkaapilla vieraillessa tulee vastaan kaikkia ruokia (ja etenkin herkkuja) joille nyt ymmärrän joutuvani heittämään hellät jäähyväiset - ainakin seuraavaksi puoleksi vuodeksi... Tänään olen kaivannut etenkin jäätelöä ja maustettuja jogurtteja ja rahkoja. Hedelmät ja marjatkin ovat kiellettyjen listoilla, ja niitäkin varmaan tulee vielä ikävä. Leivästä, pastasta ja riisistä pidättäytyminen tuntuu tässä vaiheessa vielä ajatuksena yllättävänkin helpolta - olen sellainen hiilaripossu, että odotin kärsiväni huomattavasti enemmän jo nyt. Ehkä olen vielä niin shokissa, että en ymmärrä himoita mitään...

Tästä se lähtee (hyökkäysvaihe, päivä 1)

Aamulla mitat olivat seuraavat:

Paino: 93,0 kg
Rinnanympärys: 111 cm
Vyötärö: 98 cm
Lantion ympärys: 115 cm

Näillä hurjilla lukemilla siis lähdetään kokeilemaan Dukania. Ajankohta ei ehkä ole paras mahdollinen, sillä vähän reilun kuukauden kuluttua olemme lähdössä perheen kanssa parin viikon matkalle - tiedän jo nyt, että siellä en tule noudattamaan mitään dieettiä. Mutta pyhä aikomukseni on tsempata ennen reissua edes muutama kilo pois painosta ja jatkaa sitten taas reissun jälkeen tätä Dukania kohti tavoitepainoa.

Ensimmäisen hyökkäyspäiväni ruokailut ovat koostuneet seuraavista:

- munakas kahdesta valkuaisesta
- 1,5 rkl kauraleseitä
- kaksi viipaletta kevyttä kalkkunaleikettä
- rasvatonta raejuustoa, kaikkineen n. 400 g
- paistettu naudan jauheliha sipulilla, n. 200 g (tämä on vähän nounou Dukanissa, mutta ajattelin, että tuskin tämä synti on nyt kuitenkaan siitä pahimmasta päästä)
- purkki tonnikalaa vedessä
- kahvia, vettä, Zero Cokista

Vaadittu 20 minuutin kävely tuli suoritettua jo heti aamusta poikien ja koiran kanssa. Katsotaan, josko "joudun" vielä iltalenkille tuonne sateeseen...

Fiilis on ollut ihan kohtalainen. Mitään himotusta ei ole tullut leipään tai muihin hiilareihin. Myöskään mitään päänsärkyä tai heikotusta ei ole ollut. Vähän on kyllä ollut nälkä. Ehkä olen syönyt oikeasti liian vähän, tai sitten vain elimistöni ei ole tottunut siihen, että sinne ei jatkuvasti työnnetä jotain keksiä tai voileipää tai ylipäätään jotain ruokaa.